精力アップに欠かせない食べ物

精力増進!身近な食べ物「ニンニク」の効果は?

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精力増進!身近な食べ物「ニンニク」の効果は?

 

匂いを嗅ぐと食欲が湧いてきますよね。

この記事では「ニンニク」で本当に精力を増進する効果があるのか検証してみました。

バスタに入れたり、そのまま揚げたり、または香り付けとしていろんな料理に使われますね。

 

中華、韓国、フランス、イタリア、スペイン・・・。
世界中で愛されている、わたしの生活の中でももっとも身近な食材でもあります。

スタミナ料理と言えば、ほとんどすべての食事にニンニクが入っていると言っても
過言ではありません。

 

スタミナ=ニンニク

というイメージをお持ちの方も多いと思います。

他にも滋養強壮や精力アップの効果も期待されることをご存知でしたか?

 

実際のところニンニクには

・どんな成分が入っている?
・どんな効果がある?

となると、よく知らない方も少なくないのではないでしょうか?
精力回復効果についても詳しく検証していきましょう。

 

ニンニクは精力増進に効果があるって本当?

Muscle
ニンニクに精力増進作用がある所以は、「アリシン」という成分のおかげです。

ニンニクのあの食欲をそそる匂いと辛味の元です。

あの臭いが気になってニンニクは食べないようにしてきた・・・という方も効果の源でもありますし、いつもの食事に取り入れていきたいところです。

 

アリシンが生成されるメカニズムを少しご紹介すると、ニンニクをすりつぶしたり、切り刻んだりすることで「アリイン」という成分がアリナーゼ(酵素の一種)と影響試合って、アリシンが生まれるそうです。

ニンニクはアリシンの他にも、亜鉛が効果を発揮します。亜鉛はコチラの記事で紹介していますが、ホルモンを生み出す通称「セックスミネラル」と言われるミネラル成分です。精力増大に欠かせない大事な効き目があります。

また、ニンニクは疲労回復の効果もありますが、それはビタミンB1やビタミンB6を含むビタミンB類をはじめ、ミネラルやたんぱく質などが源です。

 

ニンニクを摂るとノルアドレナリンとテストステロンというホルモンの分泌が上昇します。

ノルアドレナリンは神経伝達物質で興奮を起こすだけでなく、脂肪分解を助け心臓の働きを活発にしてくれるホルモンで知られています。

ノルアドレナリンは心拍数を上げるように交感神経を動かして、ワクワク感をアップさせ、セックスの欲求が起こりやすいようにしてくれます。

 

テストステロンは、男性ホルモンですが「闘争ホルモン」とも呼ばれます。

文字通りやる気や気力を向上させてくれます。

また テストステロンには筋肉を分解させないようにしてくれる効果もあり、丈夫なカラダつきを作るために必要なホルモンです。主な効き目として、男性生殖器を作り、機能を維持させることにあります。

 

ペニスを大人にすることだけでなく、体毛・恥毛(ちもう)・ヒゲ・声変わり・夢精、性欲アップ、筋肉や骨の発育などをもたらします。

思春期の変化は、血中のテストステロンが急に増えることで起こります。
精力減退やED症状は、テストステロンが減ってしまうことが原因です。

まとめると、ニンニクを摂ることでテストステロンが増加して、精力増進・勃起機能アップにつながるということですね。

 

ニンニクを食べる時に気をつけたい副作用

Doctor

ご紹介したように、ニンニクは栄養豊富で、いろんな効果があり、しかも強いです。

効果が強力になるほど、副作用もついて回ります。

ニンニクは食べすぎない方が良いというのは聞いたことがありますね?

 

食べすぎると以下のような副作用が起こる可能性があります。

 

胃腸に悪影響

ニンニクは精力増進効果の他に、殺菌作用があります。
特に生のニンニクを食べすぎると胃腸にいる善玉菌まで殺してしまい、胃腸障害の危険があります。

腹痛などが起こりやすくなります。

 

胃痛・腹痛に注意

ほどほどに食べていれば心配ないですけど、食べ過ぎは胃腸に刺激を与えすぎてしまいます。

胃の粘膜を刺激することは悪いことではありません。
消化を促進してくれるからです。

ただ お腹が空いている時に生のニンニクを摂りすぎると胃痛や腹痛の原因になってしまいます。最悪、胃壁を傷つけることになるので覚えておきましょう。

 

便秘・下痢

ニンニクを大量に摂ると、ビフィズス菌などの善玉菌まで殺菌してしまう恐れがあります。

ビフィズス菌は消化を助けますから、うまく吸収されなくなったり、便秘や下痢の原因になることがあります。

 

口角炎・舌炎・皮膚炎

ビタミンは体内の腸で作られますが、腸内のビタミン生産菌という最近のおかげです。

ですが、ニンニクを食べすぎるとこのビタミン生産菌も殺菌する恐れがあります。

すると ビタミン欠乏症が起こり、特にビタミンB2が減りすぎてしまい、口角炎や舌炎、最悪の場合皮膚炎になる可能性もあるので注意が必要です。

 

貧血

ニンニクは他にも血液をサラサラにしてくれる効能がありますが、食べすぎると溶血作用が進みすぎてしまい、血液に含まれるヘモグロビンが減ってしまいます。

貧血やめまいの状態になる危険性があります。

ニンニクの摂りすぎは、特に生のニンニクは以上のような悪影響を引き起こす可能性があり、さらに体質によってはアレルギー症状に悩まされることがあります。アレルギーの原因はアリシンが変化した「ジアリルジスルフィド」で、アレルギー性皮膚炎になりやすいです。

 

ニンニクを効率的に食べるために

ニンニクの精力増進作用や滋養強壮効果についてご紹介してきましたが、毎日普段の食事で食べ続けるのは・・・ちょっと難しいですね。

特に臭い。

肝心のセックスの時、口の臭いが気になりますし最悪女性に嫌われてしまうことも考えられますよね。やっぱりサプリメントで摂取するのが良いでしょう。

 

そこで、選ぶ前のチェックポイントは、

ニンニクの濃縮エキスのサプリもありますが、精力増大を狙っていくなら、精力をダイレクトに上昇させてくれるサプリを選ぶのもアリですよ。

精力剤「ヴィオゼックス」が人気どころですね。

 

無臭にんにくやアルギニン、シトルリンが入っていますし、まだそれほど有名ではありませんけど、知っておいても損はない精力剤ですね。

アルギニンの配合量でいえば「バイタルアンサー」、増大サプリのベストセラー「ヴィトックスα」など、いろいろありますが、あなたの目的にあったものを選ぶのが大事ですよ。

 

 

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